学校知网查重是学术界非常重要的一环，如果第一次忘了进行查重，可能会导致论文被认定为抄袭，严重影响学术声誉。一旦查重遗漏，学术不端行为将受到惩罚，甚至可能被开除。为避免这种情况发生，建议在提交论文之前务必进行严格的查重，确保文献的原创性和学术诚信。

避免查重遗漏的方法包括：提前规划时间，养成查重的习惯；使用多种查重工具，确保查重的全面性和准确性；定期更新自己的文献库，避免遗漏引用的文献。总之，查重是保障学术诚信的重要步骤，每位学者都应当认真对待，避免因第一次忘了查重而带来的不良后果。